Hier finden Sie geeignete Angebote für Senioren:

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur.

Sie möchten keinen wöchentlichen Kurs besuchen? Unser Kurs findet drei bis vier Mal pro Monat statt. In der kleinen Gruppe werden Sie dennoch schnelle Fortschritte erzielen.

Die Termine können evtl. noch verschoben werden. Weitere Termine werden mit in Absprache mit den Teilnehmenden vereinbart. Die Gesamtgebühr passen wir entsprechend an.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Gemeinsames Üben mit Musik bringt uns viel Freude! Unser Programm für eine verbesserte Beweglichkeit: Training der gesamten Muskulatur, Haltungs-, Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Wir freuen uns auf alle, die Lust auf Bewegung haben und sich fit halten möchten. Fürs Anfangen ist es nie zu spät!

Gemeinsames Üben mit Musik bringt uns viel Freude! Unser Programm für eine verbesserte Beweglichkeit: Training der gesamten Muskulatur, Haltungs-, Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Wir freuen uns auf alle, die Lust auf Bewegung haben und sich fit halten möchten. Fürs Anfangen ist es nie zu spät!

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Für das spielerische Element wird auch mit Theraband, Pezziball und Gymnastikstäben sowie Musikbegleitung trainiert.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Kursbegleitung: Klaus Decker

Thomas Gräf: Wirtschaft // Geschichte und Definition des wirtschaftlichen Handelns / Digitale Wirtschaft / Kapitalmärkte und Börsen / Schulden / Wachstum, Ressourcen und Nachhaltigkeit

Dr. Christine Botzler: Astronomie I // Die Sonne / Die Sterne / Galaxien / Kosmologie

Dr. Robert Staudigl: Orientalische Promenaden. Ein Rundgang durch Istanbul, Damaskus und Jerusalem // Istanbul: Byzantinische Metropole / Istanbul: Osmanische Hauptstadt / Istanbul: Die heutige Millionenstadt

/ Jerusalem und der Nahostkonflikt / Damaskus: Das Herz der arabischen Welt

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Dieser Kurs dient der Prävention und ist auch für rheuma- und arthrosegefährdete Personen geeignet. Im Zentrum steht isometrisches Training mit dosierter Bewegung. Bei Osteoporose-Erkrankung ist die Erlaubnis des Arztes erforderlich.

Hilfe fürs Handy im Digital-Café

Im Digital-Café bekommen Sie individuelle Hilfe für Handy, Laptop & Co.

Ob Handy einrichten, Fotos übertragen oder Online-Banking – wir helfen gerne.

Packen Sie Ihr Gerät und Ihre Fragen ein und kommen Sie vorbei!

Das Angebot ist kostenfrei und ohne Anmeldung.

Das Digital-Café ist eine Initiative der Volkshochschule SüdOst,

dem AK ZusammenLeben und dem Ambulanten Seniorenservice.

Das Digital-Café findet statt im

Familienzentrum Alte Apotheke

Bahnhofstr. 30

85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn

Hilfe fürs Handy im Digital-Café

Im Digital-Café bekommen Sie individuelle Hilfe für Handy, Laptop & Co.

Ob Handy einrichten, Fotos übertragen oder Online-Banking – wir helfen gerne.

Packen Sie Ihr Gerät und Ihre Fragen ein und kommen Sie vorbei!

Das Angebot ist kostenfrei und ohne Anmeldung.

Das Digital-Café findet statt im

Haus der Senioren

Mozartsstr. 68

85521 Ottobrunn

eine Initiative der Volkshochschule SüdOst und des Haus der Senioren

Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Dieser Kurs dient der Prävention und ist auch für rheuma- und arthrosegefährdete Personen geeignet. Im Zentrum steht isometrisches Training mit dosierter Bewegung. Bei Osteoporose-Erkrankung ist die Erlaubnis des Arztes erforderlich.

Wiederholen und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse aus A1 und A2. Wir legen den Fokus auf das Sprechen, wiederholen strukturiert Wortschatz und Grammatik - immer verknüpft mit aktuellen Themen der frankophonen Welt.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Hilfe fürs Handy im Digital-Café

Im Digital-Café bekommen Sie individuelle Hilfe für Handy, Laptop & Co.

Ob Handy einrichten, Fotos übertragen oder Online-Banking – wir helfen gerne.

Packen Sie Ihr Gerät und Ihre Fragen ein und kommen Sie vorbei!

Das Angebot ist kostenfrei und ohne Anmeldung.

Das Digital-Café findet statt im

Café o.k.

Sportcampus

Georginenstr. 2

Hohenbrunn-Riemerling

eine Initiative der Volkshochschule SüdOst und des Café o.k.

Kursbegleitung: Klaus Decker

Astrid Holler: Die fantastische und verborgene Welt der Pilze // Was ist ein Pilz? / Landgang der Pflanzen unter Mithilfe der Pilze, Ligninabbauende Pilze / Wood Wide Web, Pilzerkrankungen bei Pflanzen und Tieren / Mykotoxine, Pilze als Nahrungsmittel und Werkstoff / Flechten

Jochen Zellner: Brennpunkte Internationaler Politik // Krieg in Sicht in Ostasien?: China und Taiwan – Gemeinsame Geschichte, große Unterschiede / Argentinien – Land am Abgrund, Land im Aufbruch – Javier Mileis Abrechnung mit dem Peronismus im 21. Jahrhundert / Afrikas größte Demokratie – Ein aktuelle Blick nach Nigeria / Wiege der Menschheit und gleichzeitig Grab vieler Menschen – Die Demokratische Bundesrepublik Äthiopien / Mission Accomplished – Der Irak über 20 Jahre nach dem Sturz Saddam Husseins

Franz Maget: Die Demokratie und ihre Zukunft

Kursbegleitung: Christine Kahle, Gabriele Sommerer

Astrid Holler: Viren – faszinierend, aber auch gefürchtet // Geschichte der Virologie / Aufbau der Viren / Viren als Krankheitsauslöser und zu therapeutischen Zwecken / Viren in der Gentechnik und der Evolution

Claudia Mende: Frauenrechte // 100 Jahre arabische Frauenbewegungen / Arabischer Frühling: Eine Rebellion der Frauen / Islam und Frauenrechte / Europas schiefer Blick auf arabische Frauen / Aktuelle Auf- und Umbrüche

Dr. Paul Temme: Globale Klimaveränderungen in der Entwicklung der Erde // Einleitung, Globale Termperaturen im Phaneorzoikum / Natürliche Ursachen für Klimaveränderungen, Neoklima der letzten 250 bis 200 Jahre / Grundlagen der Klimaphysik, Ursachen für den Temperaturanstieg im Neoklima / Strahlungsantrieb und Zukunftsperspektiven, Verursacher des CO2-Anstiegs in Deutschland / Die Folgen des Klimawandels, die Rolle Deutschlands

Kursbegleitung: Erika Tilp, Michael Zell

Prof. Dr. Hartmut Keil: Deutschland und die USA // Deutsche Einwanderung in die USA 1: Kolonialzeit bis zum amerikanischen Bürgerkrieg / Deutsche Einwanderung in die USA 2: Von der 2. Hälfte des 19. Jh. bis zum 2. Weltkrieg / Die 1930er Jahre / Verhältnis der beiden Länder im Kalten Krieg bis zum Fall der Mauer / Die gegenwärtigen Beziehungen

Dr. Karin Dohrmann: Deutschland entdecken! // Magischer Bodensee – von steinzeitlichen Pfahlbauten zu romantischen Burgen / Mystische Pfade durch den Harz – von der Walpurgisnacht zur Kaiserpfalz / Der antike Chiemgau – Kelten, Römer und Bajuwaren am Bayerischen Meer / Die Beutetürken in Wasserburg / Der Robin Hood von Meiletskirchen – Bauern und Brüder im Streit um den Ebersberger Forst

Dr. Tanja Gouda: München in den 1920er und 1930er Jahren: Von der „Hauptstadt der Kunst“ zur „Hauptstadt der Bewegung“ // Begriffe in der Kunst der NS-Zeit, Entartete Kunst, Deutsche Kunst, München in den 1920er Jahren, historische Rahmenbedingungen // Vorgeschichte Kunst, Malerei, Architektur: Neue Sachlichkeit, Weimarer Republik, Bauhaus, München in den 1930er Jahren // NS- Architektur, Faschistische Architektur, Neoklassizismus // NS- Architektur in München, Stadtplanung und -projekte Ausbau Führerstädte // Nationalsozialistische Kunst, Beutekunst, Raubkunst, Schwabinger Kunstfund 2012

Kursbegleitung: Rudolf Böck

Dr. Robert Staudigl: Orientalische Promenaden. Ein Rundgang durch Istanbul, Damaskus und Jerusalem // Istanbul: Byzantinische Metropole / Istanbul: Osmanische Hauptstadt / Istanbul: Die heutige Millionenstadt

/ Jerusalem und der Nahostkonflikt / Damaskus: Das Herz der arabischen Welt

Dr. Karin Dohrmann: Geheimbünde und Verschwörungstheorien // Entstehung der Geheimbünde in der Antike und Fall der Templer / Gefährliche Geheimbünde – vom Ku-Klux-Klan zur Mafia / Weltutopien – Freimauer, Illuminaten und Rosenkreuzer / Verschwörungserzählungen und Verschwörungsmythologien / Gibt es einen Schutz vor Fake News und Verschwörungstheorien?

Prof. Dr. Hartmut Keil: Kulturgeschichte der USA // Grundlagen der amerikanischen Gesellschaft: die Kolonialzeit / Die Emanzipation der amerikanischen Kultur von Europa / Expansion; indigene und afroamerikanische Traditionen / Einwanderer-Kulturen und ihre Integration / Mainstream und Massenkultur

Kursbegleitung: Heidemarie Hartmann

Prof. Dr. Hartmut Keil: Die USA unter Donald Trump // Ökonomischer und demografischer Wandel; Wertewandel seit den 1960er Jahren / Religion und Medien / Neuanfang unter Joe Biden, politische Kultur, Kulturkämpfe, Demokraten und Republikaner, Politisches System / US-Außenpolitik / Verhältnis USA – Deutschland

Dr. Karin Dohrmann: Geheimbünde und Verschwörungstheorien // Entstehung der Geheimbünde in der Antike und Fall der Templer / Gefährliche Geheimbünde – vom Ku-Klux-Klan zur Mafia / Weltutopien – Freimauer, Illuminaten und Rosenkreuzer / Verschwörungserzählungen und Verschwörungsmythologien / Gibt es Schutz vor Fake News und Verschwörungstheorien?

Astrid Holler: Epigenetik – Die Zelle und die DNA // Regulationsmechanismen der Genaktivität / Zellteilung / Beispiele für epigenetische Phänomene (I) / Beispiele für epigenetische Phänomene (II)