Kurse in Höhenkirchen-Siegertsbrunn

Square Dance ist ein amerikanischer Volkstanz, bei dem ein Caller zu flotter Musik Figuren ansagt. Im Kurs werden die Figuren schrittweise geübt. Englischkenntnisse sind nicht erforderlich, auch wenn die zu lernenden Figuren englische Namen haben. Square Dance hält fit und ist gesellig. Zur Anmeldung ist kein Partner nötig.

Das athletische Training basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ohne Hilfsmittel. Es vereint Koordination, Kraft, Flexibilität und Schnelligkeit in einem Workout. Es werden alle großen Muskelgruppen, speziell Beine, Gesäß, Bauch und Rücken intensiv trainiert und gestrafft. Gleichzeitig verbessern wir durch die Ausdauerkomponente das Herz-Kreislauf-System sowie die allgemeine Kondition und fördern die Fettverbrennung. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.

Dieser Kurs verbindet eine einfühlsame und achtsame Yoga-Übungspraxis mit Elementen aus der Atemtherapie. Das gibt den Übungen eine nachhaltige, sanfte, aber auch tiefgehende Wirkung. Inhalt der Kursstunden sind aktivierende und lösende Atem- und Bewegungstechniken, Hara-Übungen, klassische Asanas, Yoga-Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation.

Kursbegleitung: Rolf Persson, Gabriele Echter

Dr. Raymond Saller: Europa // Die europäische Integration – ein historischer Abriss // Die EU als globaler Akteur // Die ewige Debatte um die Frage nach Erweiterungen oder Vertiefung der Integration // Gemeinsame Sicherheitspolitik, Rüstungspolitik und Migrationsstrategie

Jochen Zellner: Brennpunkte Internationaler Politik // Krieg in Sicht in Ostasien? China und Taiwan – Gemeinsame Geschichte, große Unterschiede / Argentinien – Land am Abgrund, Land im Aufbruch – Javier Mileis Abrechnung mit dem Peronismus im 21. Jahrhundert / Afrikas größte Demokratie – Ein aktueller Blick nach Nigeria / Wiege der Menschheit und gleichzeitig Grab vieler Menschen – Die Demokratische Bundesrepublik Äthiopien / Der vergessene Bürgerkrieg zwischen Weißem und Blauem Nil – Sudan und Südsudan

Prof. Dr. Werner Becker: Astronomie // Neue Großteleskope für die Astrophysik / Dem Rätsel der Dunklen Energie auf der Spur – die eROSITA-Mission / Schwarze Löcher – Gefräßige Monster im All und der Nobelpreis 2020 / Gravitationswellen – eine der größten Entdeckungen der Gegenwart / Quantenmechanik – von Max Planck bis zur modernen Physik

Von Vorspeise bis Dessert, ob gedämpft, gebacken, gekocht, gebraten, gehobelt, gerieben, ob klassisch oder trendig- die Zubereitungsarten sind schier unerschöpflich und die Auswahl an heimischen und internationalen Gerichten ist unglaublich. Zudem werden wir eine Degustation von den verschiedensten Kartoffelsorten genießen.

Jodeln ermöglicht auf einfache Weise den Zugang zum kraftvollen Singen. Es geht um schlichte, ausdrucksstarke Melodien, gleichsam Lieder ohne Worte. Der besondere Reiz liegt in der eingängigen naturhaften Mehrstimmigkeit, die leicht zu erlernen ist und zu eindrucksvollen Singerlebnissen führt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wie kann man an der Börse teilhaben? Wir sehen uns die Auswahl eines Anbieters an und lernen, was beim Kauf und Verkauf über die Börsen zu beachten ist. Bei der Auswahl von Einzelwerten geht es um Aktien, die derzeit im Fokus des Börsenhandels stehen (Trend-Aktien).

Hinweis: Dieser Kurs findet in Präsenz statt.

In Kooperation mit der Verbraucherbildung Bayern.

Die tropische Lage sowie Einflüsse aus Indien und China prägen die aromatische Küche Malaysias. Wir kochen eine abwechslungsreiche Auswahl an Streetfood und traditionellen Gerichten mit Zitronengras, Galgant, Kurkuma, Chili, Kokosmilch, Palmzucker, Tamarinde uvm. - alle scharfen Gerichte in moderater Schärfe, ansonsten authentisch.

Wir kochen mit ayurvedischen Gewürzen, die von innen wärmend wirken – genau das Richtige für die kalte Jahreszeit. Durch das geschickte Kombinieren von Gewürzen und die harmonische Zusammenstellung der Zutaten ist die ayurvedische Küche sehr gesund, köstlich und bekömmlich. Sie können alle Zutaten in jedem gut sortierten Supermarkt kaufen.

Wir fangen frühzeitig an, sodass Sie zum Fest eine Fülle von selbst gemachten Geschenken für Ihre Lieben haben. Gebackenes, Eingelegtes, Gekochtes, Süßes, Beschwipsendes und Pikantes.

Selbstgemachte Parmigiana di Melanzane aus frischen Zutaten schmeckt unvergleichlich besser als aus dem Restaurant oder Supermarkt. Lernen Sie die traditionelle Zubereitung dieses italienischen Auflaufs aus Auberginen, Tomaten und Käse. Genießen Sie das Gericht mit Antipasti, Dessert, Wein und mediterraner Atmosphäre.

Immer mehr Kinder kommen früh mit dem ersten eigenen Smartphone in Berührung. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt – und worauf sollten Eltern achten? Im Mittelpunkt dieses Vortrags steht der sichere Einstieg in die Smartphone-Nutzung: Welche Regeln sind sinnvoll? Was sollte ein Kind unbedingt wissen, um sich vor Cybermobbing, Datenmissbrauch und anderen Risiken im Netz zu schützen? Und wie können Eltern ihre Kinder dabei begleiten, verantwortungsvoll mit digitalen Medien umzugehen? Darüber hinaus erhalten Sie einen Überblick über typische Gefahren im Internet sowie konkrete Tipps, wie Sie Ihr Kind stärken und im Ernstfall unterstützen können. Im Anschluss gibt es Raum für Ihre Fragen – auch ganz allgemein rund um das Thema Mediennutzung im Familienalltag.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

In diesem praxisnahen Vortrag lernen Sie, wie KI zur Aktienanalyse eingesetzt werden kann, um schnell Informationen über Unternehmen, Branchen und Markttrends zu erhalten. Zudem erfahren Sie, wie sich KI-Assistenten erstellen lassen, die Sie bei der Recherche, Analyse und Bewertung von Aktien unterstützen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der aktuellen Entwicklung der sogenannten KI-Aktien. Unternehmen aus den Bereichen Halbleiter, Cloud-Infrastruktur und Software profitieren stark vom globalen KI-Boom. Der Vortrag richtet sich an Anleger und Anlegerinnen, die verstehen möchten, welche Möglichkeiten – aber auch welche Grenzen – KI beim Investieren hat. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über aktuelle Entwicklungen sowie praktische Impulse für den Einsatz von KI-Tools bei der eigenen Geldanlage.

Kursinhalte sind: Fundamentale Aktienanalyse mit KI. technische Analyse mit KI, Analyse von ETFs mit Chatbots, komplexe Anleihen mit KI entschlüsseln, eigene KI-Assistenten bauen.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Guter Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Der Vortrag zeigt, welche Schlafphasen es gibt, und enthält einen kurzen Selbsttest zur Einschätzung Ihrer Schlafqualität. Außerdem lernen Sie, wie Sie mit Smartwatch oder Smartphone Schlafdaten erfassen und auswerten. Mit vielen praktischen Tipps für erholsamen Schlaf!

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

KI ist längst in vielen Bereichen unseres Alltags angekommen – als Chatbot, Assistenzsystem oder digitaler Gesprächspartner. Damit rückt zunehmend die Frage in den Mittelpunkt, welche psychologischen Wirkungen der Umgang mit solchen Systemen auf uns hat. Im Fokus stehen die menschliche Neigung, KI soziale Eigenschaften zuzuschreiben, das Vertrauen in maschinelle Antworten, die Entlastung durch ausgelagerte Denkprozesse sowie mögliche Auswirkungen auf Selbstwert und Kompetenzgefühl. Außerdem widmen wir uns der Frage, wie KI so eingesetzt werden kann, dass sie unterstützt, ohne Abhängigkeit zu fördern. Gezeigt werden Strategien für einen reflektierten Umgang mit KI, der Eigenständigkeit, Urteilskraft und Selbstwirksamkeit bewahrt.

Kursinhalte:

Vermenschlichung und soziale Zuschreibung gegenüber KI

Vertrauen in maschinelle Antworten

Entlastung durch ausgelagerte Denkprozesse

Auswirkungen auf Selbstwert und Kompetenzgefühl

Psychologische Folgen der KI-Nutzung im Alltag

KI sinnvoll nutzen: Zwischen Unterstützung, Selbststeuerung und Eigenverantwortung

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Hier können Sie Ihren gesamten Plätzchenvorrat auf einmal backen, aus vollem Korn und mit Alternativen zum Raffineriezucker gesüßt (kein Erythrit & Co!), von raffinierten Blitzrezepten bis hin zu liebevoll dekorierten kleinen Kunstwerken. Das schmeckt auch Kindern und Erwachsenen, die sich primär „nicht gesund“ ernähren wollen.

Nehmen Sie eine große Plätzchendose mit, denn im Nu zaubern wir eine Riesenportion von verschiedensten schnellen Plätzchen. Ohne langes Ausstechen oder kompliziertes Formen, ohne schwierige Zutaten oder aufwendige Rezepte und dennoch fertigen wir lauter unterschiedliche, duftende und knusprige Köstlichkeiten.

Sushi zuzubereiten ist einfacher, als man denkt! Wir machen Hosomaki (auch inside-out-Rollen) sowie Tempura-Sushi, Gunkanmaki und Temaki. Am Kursende können sie die kunstvollen Köstlichkeiten selber herstellen. Ohne Thunfisch aus ökologischen Gründen. Inkl. ausführlichem Skript und Sushi-Matte.

In dieser Reihe geht es um die Zusammenhänge zwischen Wetter, Klima und Klimawandel. Ausgehend vom täglichen Wetter und deren Vorhersage werden die Abläufe in der Atmosphäre, dem Klimasystem und deren Einflüsse erklärt.

Behandelt werden auch die Herausforderungen durch Klimaänderungen. Außerdem werden digitale Anwendungen (Apps) zur Wettervorhersage und zum Empfang von Warnmeldungen im Bevölkerungsschutz thematisiert.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV).

Die Vorträge sind einzeln buchbar.

Wir kochen Gerichte, die garantiert ein echter „Schmackofatz“ sind – auch für Nicht-Veganer/Vegetarier! Entdecken Sie die Vielfalt der vegan-vegetarischen Küche (ohne Fleischersatzprodukte). Genießen Sie ein raffiniertes Fünf-Gänge-Menü, das sich auch ideal als Alternative für ein Festessen eignet, wenn Gäste kommen, die sich fleischlos ernähren.