Senioren

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Sie erwerben die wichtigsten Grundlagen, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Natürlich mit Schwung und Spaß!

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Mit schnellen Erfolgen in einer kleinen Gruppe!

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur.

Sie möchten keinen wöchentlichen Kurs besuchen? Unser Kurs findet drei bis vier Mal pro Monat statt. In der kleinen Gruppe werden Sie dennoch schnelle Fortschritte erzielen.

Die Termine können evtl. noch verschoben werden. Weitere Termine werden mit in Absprache mit den Teilnehmenden vereinbart. Die Gesamtgebühr passen wir entsprechend an.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Gemeinsames Üben mit Musik bringt uns viel Freude! Unser Programm für eine verbesserte Beweglichkeit: Training der gesamten Muskulatur, Haltungs-, Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Wir freuen uns auf alle, die Lust auf Bewegung haben und sich fit halten möchten. Fürs Anfangen ist es nie zu spät!

Gemeinsames Üben mit Musik bringt uns viel Freude! Unser Programm für eine verbesserte Beweglichkeit: Training der gesamten Muskulatur, Haltungs-, Dehnungs-, Lockerungs- und Entspannungs-Übungen. Wir freuen uns auf alle, die Lust auf Bewegung haben und sich fit halten möchten. Fürs Anfangen ist es nie zu spät!

Kursbegleitung: Erika Tilp, Michael Zell

Paul Gaedtke: Die Kanzler und die Kanzlerin der Bundesrepublik Deutschland // Konrad Adenauer / Willy Brandt / Helmut Schmidt / Helmut Kohl / Angela Merkel

Heidi Braun-Trapp: Psychologie - Stabilität und Fragilität der seelischen Gesundheit // Neurosen und Psychosen / Psychosomatik / Depressionen / Borderlinestörung und Narzissmus / Salutogenese nach Aaron Antonowsky

Dr. Dieter Huttenloher: Geniale Geister (Themen n.V.)

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Für das spielerische Element wird auch mit Theraband, Pezziball und Gymnastikstäben sowie Musikbegleitung trainiert.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Kursbegleitung: Klaus Decker

Thomas Gräf: Wirtschaft // Geschichte und Definition des wirtschaftlichen Handelns / Digitale Wirtschaft / Kapitalmärkte und Börsen / Schulden / Wachstum, Ressourcen und Nachhaltigkeit

Dr. Christine Botzler: Astronomie I // Die Sonne / Die Sterne / Galaxien / Kosmologie

Dr. Robert Staudigl: Orientalische Promenaden. Ein Rundgang durch Istanbul, Damaskus und Jerusalem // Istanbul: Byzantinische Metropole / Istanbul: Osmanische Hauptstadt / Istanbul: Die heutige Millionenstadt

/ Jerusalem und der Nahostkonflikt / Damaskus: Das Herz der arabischen Welt

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Auf dem Niveau A1 lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Sprache und der Schrift, üben das Kommunizieren in Alltagssituationen und erhalten einen Einblick in die Landeskultur.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Es wird mit Musikbegleitung trainiert.

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Sie möchten Ihr Englisch verbessern und haben Interesse an Themen aus der englischsprachigen Welt - die Lektüre der Tagespresse ist aber noch zu schwierig? Wir nehmen aktuelle Beiträge von englischsprachigen Journalisten aus der Sprachzeitschrift "Spotlight" unter die Lupe. Dabei trainieren wir das Lesen, Sprechen und Hören. Und zwar zu topaktuellen Themen, die alle im Kurs interessieren!

In unseren Englischkursen für Senioren legen wir Wert auf ein ruhiges und entspanntes Lernklima. Im Zentrum stehen viele Wiederholungen, damit sich neue Wörter und Strukturen in aller Ruhe einprägen können.

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Die Stunde wird mit Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen gestaltet. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die funktionelle Gymnastik nie langweilig und wir steigern unser Fitnesslevel! Die Stunde lassen wir mit Stretch- und Relaxübungen ausklingen.

Auch für Wiedereinsteiger geeignet!

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Jetzt kommt die Sprache in Fluss! Sie erlernen und trainieren das selbstständige Kommunizieren und erweitern Ihre Sprachbasis.

Wir behandeln die grundlegenden Themen der englischen Sprache in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre und legen dabei viel Wert aufs Sprechen. Wir üben auch das Lesen, Hören und Schreiben. Im Zentrum stehen viele Wiederholungen, damit sich neue Wörter und Strukturen in aller Ruhe einprägen können. Neue Teilnehmerinnen oder Teilnehmer sind im Kurs immer willkommen.

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Die Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Skelettsystems. Es handelt sich hierbei um einen Verlust an Knochenmasse, der insbesondere die Stütz- und Tragefunktion der Wirbelsäule beeinträchtigt. Die Folge sind statische Fehlhaltungen, die zur typischen Schmerzsymptomatik führen. Im Unterschied zur Wirbelsäulengymnastik steht hier isometrisches Training mit dosierter Bewegung im Vordergrund. Dieser Kurs dient der Prävention und ist auch für rheuma- und arthrosegefährdete Personen geeignet. Bei Osteoporose-Erkrankung ist die Erlaubnis des Arztes erforderlich.

Kursbegleitung: Rolf Persson, Gabriele Echter

Prof. Dr. Hartmut Keil: Geschichte der USA // Die englischen Kolonien bis zur Unabhängigkeit / Expansion / Industrialisierung / Einwanderer-Kulturen und ihre Integration / Die USA seit Beginn der Bürgerrechtsbewegung

Dr. Emilio Astuto: Osteuropa und Russland // Altes Asien und modernes Asien: Russland, Vergangenheit und Perspektiven / Russland, EAWU und Shangaier Organisation für Zusammenarbeit: Geoökonomie und Geopolitik / Russland und die BRICS-Staaten: Aufstieg neuer Machtzentren / Russland: Sanktionen und Blockaden / Geopolitischer Wettkampf um Russland im Kontext der internationalen Beziehungen

Paul Gaedtke: Die Kanzler und die Kanzlerin der Bundesrepublik Deutschland // Konrad Adenauer / Willy Brandt / Helmut Schmidt / Helmut Kohl / Angela Merkel