Skip to main content Skip to page footer

Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1 #Hybrid

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

 

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag • 05.03.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
2
Donnerstag • 12.03.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag • 19.03.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
2
Donnerstag • 26.03.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
3
Donnerstag • 02.04.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
4
Donnerstag • 09.04.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
5
Donnerstag • 16.04.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
6
Donnerstag • 23.04.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
7
Donnerstag • 30.04.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
10
Donnerstag • 07.05.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
11
Donnerstag • 28.05.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
12
Donnerstag • 04.06.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
13
Donnerstag • 11.06.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
14
Donnerstag • 18.06.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
15
Donnerstag • 25.06.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
16
Donnerstag • 02.07.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
17
Donnerstag • 09.07.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
18
Donnerstag • 16.07.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
19
Donnerstag • 23.07.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
20
Donnerstag • 30.07.2026 • 11:00 - 12:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
Alle 18 Termine anzeigen