BBP-Gymnastik meets Pilates 2in1 Schnupperkurs #Hybrid

Bauch-Beine-Po

In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

• Bitte mitbringen: Sportbekleidung

• Turnschuhe (keine Straßenschuhe)

• Handtuch

• Getränk

   

  Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte

• Redondo-Ball

• Theraband

• Hanteln alternativ gefüllte Flaschen