BBP-Gymnastik meets Pilates 2in1 #Hybrid Bauch-Beine-Po
In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Material
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Donnerstag
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01.10.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 2 |
Donnerstag
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08.10.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 3 |
Donnerstag
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15.10.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 4 |
Donnerstag
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22.10.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 5 |
Donnerstag
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29.10.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 6 |
Donnerstag
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12.11.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 7 |
Donnerstag
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19.11.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 8 |
Donnerstag
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26.11.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 9 |
Donnerstag
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03.12.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 10 |
Donnerstag
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10.12.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 11 |
Donnerstag
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17.12.2026
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 12 |
Donnerstag
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14.01.2027
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 13 |
Donnerstag
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21.01.2027
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 14 |
Donnerstag
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28.01.2027
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
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Donnerstag
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04.02.2027
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 16 |
Donnerstag
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18.02.2027
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18:00–19:00 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
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120,00 €Gebühr:ermäßigte Gebühr: 90,00€
ab 7 Pers.: 90,00 €
In den WarenkorbLoading... - Kursnummer: 262-36726
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Start:Do. 01.10.2026
18:00 UhrEnde:Do. 18.02.2027
19:00 Uhr - Plätze: min. 5 / max. 256
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Dozent*in:
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Im Internet von überall aus teilnehmen
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Kontakt:
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- Telefonnummer: 089 442 389 0
- Mailadresse: info@vhs-suedost.de