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Beckenboden- und Ganzkörpertraining (nach Tanzberger- u. Brüggerkonzept)
Einsteiger

Den muskulären Kopplungen im Körper folgend trainieren Sie in diesem Kurs alle Muskeln des Körpers von den Füßen über den Rumpf, den Nacken bis zu den Händen. Wir arbeiten am muskulären Gleichgewicht aller Muskeln, legen dabei einen Schwerpunkt auf das Training des Rückens und des Beckenbodens. Das wertvolle Wissen des Tanzberger- und Brüggerkonzeptes fließen u. a. ein. Sie erfahren viele körperentlastende Strategien und erlernen ein sehr leicht in den Alltag zu integrierendes Eigenübungsprogramm.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes und zwei kleine Handtücher, Schreibmaterial

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch 30.09.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
2
Mittwoch 07.10.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
3
Mittwoch 21.10.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
4
Mittwoch 28.10.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
5
Mittwoch 11.11.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
6
Mittwoch 18.11.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
7
Mittwoch 25.11.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
8
Mittwoch 02.12.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
9
Mittwoch 09.12.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
10
Mittwoch 16.12.2026 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
11
Mittwoch 13.01.2027 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
12
Mittwoch 20.01.2027 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
13
Mittwoch 27.01.2027 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
14
Mittwoch 03.02.2027 11:05–12:05 Uhr
Ort / Raum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
HkSbr, vhs-Zentrum, Bewegungsraum
Alle 14 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    104,00 €
    ermäßigte Gebühr: 78,00€

    ab 7 Pers.: 78,00 €

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  • Kursnummer: 262-36570
  • Start:
    Mi. 30.09.2026
    11:05 Uhr
    Ende:
    Mi. 03.02.2027
    12:05 Uhr
  • Kurs findet nicht am 14.10. und 23.12. statt.
  • Plätze: min. 5 / max. 10
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de