Fit im Alltag: Gesunde Bewegungsabläufe und Entspannungsmodule

Fortbildung für Kindertagespflegepersonen

"Nur wenn es Dir gut geht, können wir für unsere Kinder aufmerksam, präsent und liebevoll da sein."

Der Tagesablauf von Tagesmüttern ist lebendig, intensiv und oft körperlich sehr fordernd. Umso wichtiger ist es, auf die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden zu achten. Deine Gesundheit ist die Basis für einen entspannten Alltag.

Der Workshop vermittelt praktische Impulse für mehr Wohlbefinden, Stabilität und Entspannung - einfach umsetzbar, effektiv und wohltuend für Körper, Seele, Geist.

Im Mittelpunkt stehen:

Kurze 5 Minuten Trainings für Kraft und Stabilität

Bewusste Atemübungen

Entspannungseinheiten

Sanfte Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

Rückenfreundlicher Alltag (Heben, Tragen, Bücken, Sitzen) um den Rücken zu entlasten

Yoga-Sonnengruß im Stehen, als wohltuende Sequenz, die den gesamten Körper mobilisiert

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Sportschuhe für drinnen, Getränk, Schreibunterlagen