Skip to main content Skip to page footer

Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1 #Hybrid

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Material

Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

 

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag • 05.10.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
2
Montag • 12.10.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
3
Montag • 19.10.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
4
Montag • 26.10.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
5
Montag • 02.11.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
6
Montag • 09.11.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
7
Montag • 16.11.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
8
Montag • 23.11.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
9
Montag • 30.11.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
10
Montag • 07.12.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
11
Montag • 14.12.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
12
Montag • 21.12.2026 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
13
Montag • 04.01.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
14
Montag • 11.01.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
15
Montag • 18.01.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
16
Montag • 25.01.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
17
Montag • 01.02.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
18
Montag • 08.02.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
19
Montag • 15.02.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
20
Montag • 22.02.2027 • 10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
 Im Internet von überall aus teilnehmen
Alle 20 Termine anzeigen