Sommer-vhs 2026

Ein kompaktes Intensivprogramm, das gezielt die grundlegenden Grammatikstrukturen der Niveaustufe B1 festigt und damit die Grundlage für eine sichere Kommunikation im Englischen stärkt.

Jede Einheit widmet sich einem zentralen Grammatikthema und vermittelt dieses anhand klarer Erklärungen und anschaulicher Beispiele. Durch viele praktische Übungen sowie alltagsnahe Kommunikationsaufgaben wenden Sie das Gelernte direkt an und erzielen so schnelle und nachhaltige Fortschritte.

Die Kurse Teil 1 und Teil 2 können

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht.

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Durch einseitige Bewegung und Bewegungsmangel kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen dieser Strukturen. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Die Folgen sind u. a. Verspannungen und Rückenschmerzen.

Es werden Pilatesübungen mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Sie erwerben die wichtigsten Grundlagen, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Natürlich mit Schwung und Spaß!

Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung für eine persönliche Einstufung.

Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Spaß.

Der Kurs findet ausschließlich im Freien statt. Die Kursgebühr wird nach Kursende anhand der tatsächlich stattgefundenen Stunden berechnet. Bitte geben Sie bei Anmeldung Ihre Handynummer an, damit der Kursleiter Sie bei wetterbedingten Ausfall informieren kann.

Sie möchten für Ihre nächste Reise nach Italien Alltagssituationen sicher und aktiv meistern können? In diesem praxisorientierten Kurs trainieren Sie das Sprechen, das Hörverstehen und typische Redewendungen für Reise, Einkäufe, Restaurantbesuche, Arzttermine oder auch berufliche Situationen. Anhand realistischer Dialoge und authentischer Materialien lernen Sie, sich im Alltag verständlich und angemessen auszudrücken und häufige Fehler zu vermeiden. Themen wie italienische Kultur, Traditionen und Küche sorgen zusätzlich für lebendige Einblicke in das Leben in Italien. Der Unterricht ist kommunikativ, praxisnah und direkt anwendbar.

Bitte beachten Sie, dass Vorkenntnisse aus mindestens Mitte A1 für den Kursbesuch erforderlich sind. Der Kurs ist für Personen ohne Vorkenntnisse nicht geeignet. Die Kurse 1 und 2 können unabhängig voneinander gebucht werden, sie behandeln unterschiedliche Themen.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

In this course, we will focus on practising and improving your English speaking skills in a relaxed and friendly atmosphere. Our discussions will be based on current events and articles from various sources. Important points of grammar will be reviewed if necessary.

Der Kurs richtet sich an Lernende ab abgeschlossenem B1.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon)

Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga für den Rücken. Mit bewusst ausgeführten Übungen fördern Sie die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule, lösen Faszien und Muskeln und gewinnen an Beweglichkeit und Kraft. Die Praxis belebt, regeneriert und stärkt körperliche wie psychische Spannkraft.

Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann. Der Kurs ist für jeden ohne akute Wirbelsäulenerkrankung geeignet.

Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.

In diesem Kurs wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Bringen Sie ihren Bauch in nur 30 Minuten in Form und kräftigen Sie die Körpermitte!

Für eine ausgleichende Rumpfstabilisierung wird eine Kombination mit dem Kurs 36502 empfohlen.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Körpermitte. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur werden bei allen Übungen miteinbezogen. Muskelaufbau und Muskelstraffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, straffen Sie den gesamten Körper und entwickeln eine tiefere Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Du hast Deutschkenntnisse auf Niveau A1? Du möchtest wiederholen und dein Deutsch verbessern? Willkommen im Kurs! Wir üben Wortschatz, Grammatik und einfache Alltagssituationen.

Ziel ist mehr Sicherheit im Sprechen und Verstehen und eine gute Vorbereitung für den Einstieg in A2.

tauchen wir an drei Abenden in die Grundlagen der beiden beliebtesten romanischen Sprachen ein und holen uns ein Stück Urlaubsflair nach Hause.

​Was erwartet Sie?

​Der direkte Vergleich: Wir schauen uns die verblüffenden Ähnlichkeiten und die feinen Unterschiede zwischen Spanisch und Italienisch an.

​Erste Schritte: Sie üben Begrüßungen und Verabschiedungen, stellen sich vor und führen kleine Gespräche, in denen Sie etwas über sich erzählen.

Kultur & Klang: Wir trainieren die Aussprache, bekommen ein Gefühl für die jeweilige Sprachmelodie und gewinnen spannende kulturelle Einblicke – ganz entspannt von zu Hause aus.

Das Format: Interaktiv, lebendig und mit viel Raum für Fragen.

​Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf ein sprachliches Abenteuer haben. Finden Sie heraus, welche Sprache Ihnen mehr liegt, oder genießen Sie einfach das Beste aus beiden Welten!

Der Kurs findet online statt. Kursmaterial der Dozentin

Wenn Sie Ihre ersten Kenntnisse vertiefen möchten, haben Sie im Herbst die Möglichkeit, den Kurs 262-47886 zu besuchen.

Voraussetzung: Webcam. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon).

Riecht Ihr Keller auch muffig? Nimmt die aufgehängte Wäsche auch diesen Geruch an? Erfahren Sie, woher die Feuchtigkeit kommt und was Sie tun können, damit der Keller wieder nutzbar wird - eventuell sogar als Wohnraum. Alexander Waltner, Energieberater der Verbraucherzentrale Bayern, gibt wertvolle Tipps zum Lüften und Sanierungshinweise, von denen Sie einige auch in Eigenregie durchführen können.

In Kooperation mit der Verbraucherzentrale Bayern - Energieberatung.

In diesem Kurs nützen wir Stühle als Hilfsmittel, um die Übungen sicher im Sitzen und Stehen auszuführen. Der Körper wird behutsam mobilisiert und seine Bewegungsmöglichkeit erweitert. Durch das bewusste Praktizieren der Übungen verbessern wir gleichzeitig unsere mentalen Fähigkeiten. Der Atem vertieft sich und wir fühlen uns durch die gezielten Aktivitäten belebter. Konzentrationsübungen ergänzen die Stunde und tragen zur weiteren Verbesserung der Bewusstseinskräfte bei.

Wir führen die Übungen im Sitzen, Stehen und auf der Matte aus und benutzen dabei Stühle als Hilfsmittel. Unser Training zielt auf die Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer und Spannkraft ab. Durch das bewusste Praktizieren der Übungen verbessern wir auch unsere mentalen Fähigkeiten. Mit Konzentrationsübungen fördern wir zusätzlich Ruhe und Zentrierung.

Liebe ist eine Grundkraft der menschlichen Existenz. Der antike Philosoph Platon (ca. 428 – 348) nennt diese Kraft „Eros“ und betrachtet die durch Eros entfachte Sehnsucht nach dem Geliebten als das Wirken eines Dämons. Doch Eros kann für Platon noch mehr: Wird die Macht des Eros richtig genutzt, führt sie in das Reich des Guten und Schönen, um so den Weg zu einem glücklichen Leben zu weisen. Viele Jahrhunderte später erweitert der Kirchenvater Augustinus (354 – 430) die antiken Gedanken zu einer christlichen Philosophie des Herzens. Das Herz wird zum Sitz der Liebe und zum innersten Antrieb der Person. In der Unruhe des Herzens entbrennt die Sehnsucht nach Ruhe, die ihre Erfüllung erst in der Liebe Gottes findet.

Stärken Sie intensiv Rücken, Core und Stützkraft: in diesem 45-minütigem Allround-Programm wird die komplette Core-Muskulatur insbesondere auch Rücken-, Schulter-, und Bauchmuskulatur intensiv gekräftigt und effektiv gestärkt.

Nach einem kurzen Warmup kommen Hanteln, Gewichtsscheiben, Bälle oder ähnliches zum Einsatz und Sie werden garantiert zum Schwitzen kommen und mit viel Spaß Ihren gesamten Core trainieren.

Wir bieten ein Warmup mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Step (keine Choreographien) und anschließendem Workout im Kraft und Cardio-Bereich mit dem Step und anderen Hilfsmitteln an. So sorgen wir für ein optimales Figurtraining.

Eine Kombination aus (hoch)-intensivem Herz-Kreislauf-Training und dynamischen Kräftigungsübungen im Stand, auf der Matte und mit dem Step. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln wie beispielsweise Hanteln, Fitnessbändern, etc. trainiert. Die Fettverbrennung, Kräftigung der Muskulatur und die Straffung des Körpers stehen im Vordergrund. Dieses Workout verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß.

Robin Hood und seine Gefährten von Sherwood

Der ungerechte König Richard Löwenherz von Nottingham hat seinen Sheriff geschickt, um die Dorfbewohner von Sherwood zu überfallen, ihr Gold und ihre Taler zu rauben und alles in einer Schatzkiste im Wald, nahe der Roseninsel zu verstecken.

Verzweifelt wenden sich die Dorfbewohner an Robin Hood und seine treuen Gefährten - die Verteidiger der Armen und Unterdrückten. Gemeinsam machen sie sich auf ein spannendes Abenteuer, um die Schatzkiste zu finden.

Kommt mit Robin Hood auf ein unvergessliches Familienabenteuer voller Spiel, Spaß und echter Heldentaten!

Euch erwarten

Bastelaktionen: Gestalte deinen eigenen Bogen, ein Schwert und Schild

Bootstour mit spannender Schatzsuche im „Sherwood Wald“

Räuberprüfung für kleine und große Helden                                                                                                                  

Lagerfeuerabende mit Geschichten, Musik und Heldensagen

Leistungen

Betreuung durch unser geschultes Team

2x Ü/Vollverpflegung: Frühstück, Lunchpaket, Abendessen + Grillabend

Aufenthaltszelte mit Sitzmöglichkeiten, Sanitärhaus

Abwechslungsreiche Aktivitäten

Mitzubringen

Schlafsack

Isomatte

Schlafzelt

Badesachen

Regenkleidung

Viel gute Laune und Abenteuerlust.

Gegen eine Leihgebühr (Barzahlung vor Ort) kann Schlafsack, Isomatte und Schlafzelt ausgeliehen werden. Nähere Infos auf unserer Webseite und in der Info-Mail vor Veranstaltungsbeginn.

Dauer: von Freitag 17 Uhr bis Sonntag 11 Uhr

Ort: Zeltwiese der Jugendherberge Possenhofen am Starnberger See

Anreise: Eigene Anreise - Wir empfehlen die Anreise mit der S-Bahn (Bahnhof: Possenhofen).

Wetter: Das Camp findet auch bei schlechter Witterung statt. Aktivitäten werden auf dem Campgelände oder unter dem Aufenthaltszelten durchgeführt.

Info-Mail: Eine Info-Mail mit Packliste wird zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail verschickt. 

Preis:

275,00 € für einen Erwachsenen und ein Kind

95,00 € zusätzliches Kind  

135,00 €   zusätzl. Erwachsener

Veranstalter: Kluge GmbH / Freizeit Fuchs, J. Kluge und Mitarbeiter. Die Volkshochschule fungiert nur als Vermittler, die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko. Es besteht keine Haftung seitens der Volkshochschule.

Kontakt: J. Kluge, E-Mail: info@freizeit-fuchs.de, Tel.: 0176/60829889