Übersicht unserer Kursleitungen
Ariane Buchs
Ich bin ausgebildete Yoga- und Pilateslehrerin und unterrichte seit 2016 an der VHS. Bewegung und die Zusammenhänge im Körper begeistern mich immer mehr und sind deshalb auch ein wichtiger Bestandteil meiner Stunden.
Mir ist eine anatomisch sinnvolle Ausführung wichtig. Gleichzeitig möchte ich dazu einladen, Bewegungen auszuprobieren, Unterschiede zu spüren und den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Gerade beim Yoga geht es für mich aber nicht nur um das Körperliche. Über die Bewegung, die Atmung und das bewusste Wahrnehmen entsteht auch die Möglichkeit, mehr bei sich selbst anzukommen.
Meine Stunden können ruhig und bewusst, fließend, aber auch kraftvoll und herausfordernd sein. Dabei ist mir vor allem die Freude an der Bewegung wichtig.
Ich freue mich, diese Begeisterung mit meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu teilen und sie auf ihrem ganz persönlichen Weg zu begleiten.
Kurse (6)
Loading...
Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und voller Konzentration auf die Bewegung straffen den gesamten Körper und verbessern die Haltung.
Sanftes Pilates 50 plus
Mit achtsamen Pilates- und Balanceübungen stärken wir Tiefenmuskulatur im Bauch und im Rücken. Auch die Muskeln in den Armen und Beinen werden durch dieses kontrollierte Pilatestraining aufgebaut. Genauso wichtig ist das Mobilisieren der Gelenke und das Durchbewegen des Körpers. Das Ziel der Stunde ist es, die Körperhaltung und das Körpergefühl positiv zu beeinflussen, sowie die Kraft und Beweglichkeit zu vergrößern.
Pilates & more
Pilates ist in dieser Stunde die Basis der Bewegungen, aber wir gehen ein bisschen mehr in Richtung Workout des ganzen Körpers. Die Musik steht im Vordergrund und wir arbeiten im Takt der Musik und unseres Atems. Auch das Dehnen kommt nicht zu kurz.
Yoga und Pilates
In diesem Kurs werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen vereint: eine perfekte Kombination für einen gestärkten, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung im Einklang mit der Bewegung.
Inside Yoga
Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der die Yogatradition ehrt, aber neue Erkenntnisse z.B. in der Anatomie mit einbezieht. Körpergefühl und Fitness sollen verbessert werden. Es kann anstrengend werden! Zu Beginn, werden die Asanas langsam aufgebaut, und im Laufe der Zeit immer mehr Richtung Vinyasa vorbereitet, d.h. dass die Asanas fließend, im Einklang mit der Atmung, durchgeführt werden können. Die Stunde wird mit dehnenden und entspannenden Elementen und einer Schlußentspannung abgerundet. Jede Stunde ist anders aufgebaut und hat den Fokus meist auf einem bestimmten Thema, z.B. Füße, Hände, Nacken, Rücken, Bauch, Atmung, Balance.
Inside Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der die Yogatradition ehrt, aber neue Erkenntnisse z.B. in der Anatomie mit einbezieht. Körpergefühl und Fitness sollen verbessert werden. Es kann anstrengend werden! Zu Beginn, werden die Asanas langsam aufgebaut, und im Laufe der Zeit immer mehr Richtung Vinyasa vorbereitet, d.h. dass die Asanas fließend, im Einklang mit der Atmung, durchgeführt werden können. Die Stunde wird mit dehnenden und entspannenden Elementen und einer Schlußentspannung abgerundet. Jede Stunde ist anders aufgebaut und hat den Fokus meist auf einem bestimmten Thema, z.B. Füße, Hände, Nacken, Rücken, Bauch, Atmung, Balance.