Übersicht unserer Kursleitungen

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Mit achtsamen Pilates- und Balanceübungen stärken wir Tiefenmuskulatur im Bauch und im Rücken. Auch die Muskeln in den Armen und Beinen werden durch dieses kontrollierte Pilatestraining aufgebaut. Genauso wichtig ist das Mobilisieren der Gelenke und das Durchbewegen des Körpers. Das Ziel der Stunde ist es, die Körperhaltung und das Körpergefühl positiv zu beeinflussen, sowie die Kraft und Beweglichkeit zu vergrößern.

Pilates ist in dieser Stunde die Basis der Bewegungen, aber wir gehen ein bisschen mehr in Richtung Workout des ganzen Körpers. Die Musik steht im Vordergrund und wir arbeiten im Takt der Musik und unseres Atems. Auch das Dehnen kommt nicht zu kurz.

In diesem Kurs werden die meditativen und dehnenden Elemente aus dem Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen vereint: eine perfekte Kombination für einen gestärkten, beweglichen Körper und einen entspannten Geist. Im Mittelpunkt steht die bewusste Atmung im Einklang mit der Bewegung.

Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der die Yogatradition ehrt, aber neue Erkenntnisse z.B. in der Anatomie mit einbezieht. Körpergefühl und Fitness sollen verbessert werden. Es kann anstrengend werden! Zu Beginn, werden die Asanas langsam aufgebaut, und im Laufe der Zeit immer mehr Richtung Vinyasa vorbereitet, d.h. dass die Asanas fließend, im Einklang mit der Atmung, durchgeführt werden können. Die Stunde wird mit dehnenden und entspannenden Elementen und einer Schlußentspannung abgerundet. Jede Stunde ist anders aufgebaut und hat den Fokus meist auf einem bestimmten Thema, z.B. Füße, Hände, Nacken, Rücken, Bauch, Atmung, Balance.

Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der die Yogatradition ehrt, aber neue Erkenntnisse z.B. in der Anatomie mit einbezieht. Körpergefühl und Fitness sollen verbessert werden. Es kann anstrengend werden! Zu Beginn, werden die Asanas langsam aufgebaut, und im Laufe der Zeit immer mehr Richtung Vinyasa vorbereitet, d.h. dass die Asanas fließend, im Einklang mit der Atmung, durchgeführt werden können. Die Stunde wird mit dehnenden und entspannenden Elementen und einer Schlußentspannung abgerundet. Jede Stunde ist anders aufgebaut und hat den Fokus meist auf einem bestimmten Thema, z.B. Füße, Hände, Nacken, Rücken, Bauch, Atmung, Balance.