Übersicht unserer Kursleitungen
Bettina Heß
Neben den Kursen an der vhs SüdOst ist Bettina Hess als Koordinatorin, Dozentin und Referentin für More to Move on, den BLSV und das Pädagogische Institut tätig.
"Fasziniert von Körperarbeit, Bewegungsformen und Sport unterrichte ich seit 1997 als Instruktorin im Kursbereich. Gerne gebe ich dabei meine Begeisterung und Motivation an meine Teilnehmer weiter. Als Pilates Master Trainerin, Nordic Walking - und Cycling Insruktorin und durch viele Zusatzqualifikationen im Bereich Toning und Workout, biete ich abwechslungsreiche und intensive Kurse an." Außerdem ist sie Autorin des Buches "Individuelle Yogapraxis", indem die Yogapraxis unter dem Aspekt individuelle Anatomie und körperliche Konstituion betrachtet wird.
Kurse (2)
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Sanftes Yoga am Abend
Diese Yogakurzeinheit am Abend - als Synthese von bewusster Atmung und Bewegung - ist der perfekte Ausgleich zum Alltag - auf körperlicher und geistiger Ebene. Zugleich bietet sie die beste Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Die gewählten Bewegungsabläufe bieten Mobilisation, Kräftigung sowie Entspannung und sind für Jede/n (auch ganz ohne Vorkenntnisse) geeignet.
Iron Fit
Dieses Langhantelprogramm mit rhythmischen Übungen kräftigt die Muskulatur und ist ein echter Fatburner. Das Trainingsgewicht wird individuell angepasst und die Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken) aktiviert. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Bewegungen mit einer hohen Wiederholungsrate und kurzen Pausen zwischen den Übungen.