Übersicht unserer Kursleitungen
Livia Plenk
Livia Plenk ist schon von klein auf vom Sport begeistert, hat jahrelang Ballett getanzt und sich im Leistungsschwimmen und Geräteturnen ausgetobt. Sport gehört zu ihrem Alltag und so absolvierte sie eine Ausbildung zum B-Trainer Sport in der Prävention mit dem Schwerpunkt "Haltung und Bewegung". Sie möchte den Spaß und ihre Freude an Sport und Bewegung mit anderen teilen.
Kurse (2)
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BBP-Gymnastik 2in1
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Wirbelsäulengymnastik 2in1
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.