Übersicht unserer Kursleitungen

Ziel dieses Kurses ist der schrittweise Aufbau der Gesamtmuskulatur in Kombination mit Gleichgewichtsübungen. Die Elemente sind: Aufwärmen durch leichtes Herz-Kreislauftraining, Mobilisation und Koordinations-Übungen, Kräftigung von Rücken, Bauch, Schultern und Beinen, Balance-Übungen für einen sicheren Bewegungsablauf, Stretching sowie Entspannung.

Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Musik und Spaß.

Spaß an der Bewegung und Musik stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Mit einer Kombination aus sanfter Aerobic sowie gelenk- und wirbelsäulengerechten Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung, stärken die Gesamtmuskulatur und steigern die Fitness.

Spaß an der Bewegung und Musik stehen in dieser Stunde im Vordergrund. Mit einer Kombination aus sanfter Aerobic sowie gelenk- und wirbelsäulengerechten Übungen bringen wir den Kreislauf in Schwung, stärken die Gesamtmuskulatur und steigern die Fitness.