Übersicht unserer Kursleitungen
Ute Goldbacher
Ute Goldbacher
Mensch; Ingenieurin; Mutter; Schreibende; Yogini
Viele Attribute beschreiben unser Leben. Ich stelle mir seit langem die Frage, welche Werte unabhängig von Religionen und Lebenseinstellungen gültig und förderlich für uns sind. Auf dieser Suche ist Hatha Yoga seit fast zwanzig Jahren zu meinem bevorzugten Weg geworden, mich körperlich und mental wohl zu fühlen und dadurch ein aufrichtigeres Denken und Handeln zu unterstützen.
Ausgehend von dieser Erfahrung habe ich vor einigen Jahren begonnen, aushilfsweise und für Freunde Yogastunden zu geben. 2020 habe ich schliesslich eine Vinyasa Yogalehrerausbildung absolviert und 2021 eine Yin Yoga Ausbildung daran angeschlossen.
Ich liebe beides, den Flow und die Ruhe, die Musik und die Stille. Einfache, tiefgehende, dynamischen Bewegungen in bewusster Verbindung mit dem Atem helfen, den denkenden Geist im Körper zu verankern. Von Musik getragene Yin Yoga Haltungen ermöglichen es, ganz bei sich selbst anzukommen.
Meine Yogastunden sind eine Einladung, im Hier und Jetzt tief in diese kraftvolle Verbindung mit sich selbst zu gehen. Dort können wir trotz aller äusseren Widrigkeiten wieder die Ruhe, Leichtigkeit und Freude finden, die im Innersten eines jeden Menschen wohnen.
Kurse (3)
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Yoga erleben und Meditation
Dieser Kurs fördert das Erspüren von Impulsen und Wirkungen des Hatha-Yoga. Stabilität, Kraft, Elastizität und Sensibilität werden dadurch bewusster wahrgenommen. Körperhaltungen und -bewegungen sowie die Atem-, Konzentrations-, Meditations- und Entspannungsübungen tragen zu einer Gesundheit bei, die weit über die physische hinausgeht und das Innerste des Menschen berührt. Mit 10-minütiger Konzentrations- und Meditationsübung.
Yoga für geflüchtete Frauen
Wenn du müde bist - komm, um dich zu erholen.
Wenn du unter Stress leidest - komm, um zur Ruhe zu kommen.
Wenn du verspannt bist - komm und bewege deinen Körper sanft.
Egal wie fit du bist, oder welche Sprache du sprichst: Komm und übe zusammen mit anderen Frauen denen es ähnlich geht wie dir.
Die Dozentin ist ausgebildete Yogalehrerin in Hatha, Vinyasa, Yin und traumaorientiertem Yoga und ermöglicht geflüchteten Frauen in einer sicheren Umgebung, sich mit ihrem Körper zu verbinden und durch das sanfte Üben von Yoga Kraft für die besonderen Herausforderungen ihres Alltags zu tanken.
Der Yogakurs richtet sich ausschließlich an geflüchtete Frauen jeden Alters und aller Nationalitäten.
Die Unterrichtssprachen sind Deutsch und/oder Englisch.
If you are tired - come to restore
If you are restless - come to unwind
If your body feels tense - come to move it gently
No matter how fit you are or what language you speak, come and practice yoga with women who share a similar situation as you.
Ute, the instructor is a certified Hatha, Vinyasa and Yin yoga teacher with knowledge in trauma-informed yoga. She offers women a safe space to connect with their bodies through gentle yoga poses and easy flows. This can help to restore your energy for the challenges you face.
The course is directed to refugee women of all ages and nationalities. The instructions are given in English and/or German
Hatha Yoga
Einfache Körperhaltungen (Asanas) werden in kleinen Schritten entwickelt und geübt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen, mehr Körperbewußtsein zu entwickeln und unsere Energie wieder aufzuladen.