Gesundheit für Mutter und Baby

Leichte Schrittkombinationen aus dem Aerobicbereich sowie ein aufbauendes Workout trainieren Ausdauer, Beweglichkeit und die mütterlichen "Problemzonen". Die Kinder verstärken so manche Übung durch ihr Gewicht. Zusätzlich werden Kniereiter und Fingerspiele vermittelt sowie die Koordination der Babys geschult. Kein Ersatz für Rückbildungsgymnastik. Bei älteren Babys bitte Kontakt mit vhs aufnehmen. Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de.

Ziel dieses Kurses ist es mit vielfältigen Übungen die Körpermitte im Anschluss an die Rückbildungszeit weiter zu kräftigen und die Haltung wieder "ins Lot" zu bringen. Sollte noch eine leichte Rektusdiastase vorhanden sein, werden gezielt Hilfestellungen und Alternativübungen angeboten.

Es werden Elemente aus Pilates, Beckenbodengymnastik und Atemwahrnehmung kombiniert. Um neben den Muskeln auch das gesamte Fasziensystem (Bindegewebe) optimal zu aktivieren und zu entspannen, werden auch Rollen und Bälle der MELT Methode eingesetzt.

Babylates ist ein speziell für Frauen nach der Rückbildungsgymnastik entwickeltes Trainingsprogramm. Übungen für den Beckenboden und den Wiederaufbau der abgeschwächten Bauchmuskulatur werden mit Übungen zur Straffung des gesamten Körpergewebes verbunden.

Sie lernen in dem Kurs andere Mütter kennen und finden dabei auch Zeit für sich. Kinder können mitgebracht werden, KEINE Betreuung! Bitte bringen Sie ausreichend eigenes Spielzeug mit, damit das Kind - wenn möglich - bei der Mutter bleibt.

Leichte Schrittkombinationen aus dem Aerobicbereich sowie ein aufbauendes Workout trainieren Ausdauer, Beweglichkeit und die mütterlichen "Problemzonen". Die Kinder verstärken so manche Übung durch ihr Gewicht. Zusätzlich werden Kniereiter und Fingerspiele vermittelt sowie die Koordination der Babys geschult. Kein Ersatz für Rückbildungsgymnastik. Bei älteren Babys bitte Kontakt mit vhs aufnehmen. Weitere Infos unter www.fitdankbaby.de.