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Progressive Muskelentspannung (PMR)

Mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Dr. Jacobson erreichen Sie schon nach kurzer Zeit spürbare Entspannungsreaktionen im körperlichen und seelischen Bereich. Sie lernen durch An- und Entspannungsübungen verschiedene Muskelgruppen zu lockern. Diese einfachen Übungen helfen auch bei körperlichen Beschwerden, wie z.B. Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen und Schlafstörungen.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag • 29.09.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
2
Dienstag • 06.10.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
3
Dienstag • 20.10.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
4
Dienstag • 27.10.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
5
Dienstag • 10.11.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
6
Dienstag • 17.11.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
7
Dienstag • 24.11.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
8
Dienstag • 01.12.2026 • 20:00–21:30 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
 Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
  • Gebühr:
    89,00 €
    ermäßigte Gebühr: 66,80€

    ab 7 Pers.: 67,00 €

    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 262-36217
  • Start:
    Di. 29.09.2026
    20:00 Uhr
    Ende:
    Di. 01.12.2026
    21:30 Uhr
  • nicht am 13.10.
  • Plätze: min. 5 / max. 10
  • Dozent*in:
  • Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Angela Johannsen 089/442389161 johannsen@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Derenbach 089/442389159 derenbach@vhs-suedost.de