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Stabilates® #Online

Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.

Material

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Donnerstag • 01.10.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
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2
Donnerstag • 08.10.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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3
Donnerstag • 22.10.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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4
Donnerstag • 29.10.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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# Termin Ort / Raum
5
Donnerstag • 12.11.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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6
Donnerstag • 19.11.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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7
Donnerstag • 26.11.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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8
Donnerstag • 10.12.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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9
Donnerstag • 17.12.2026 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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10
Donnerstag • 07.01.2027 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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11
Donnerstag • 14.01.2027 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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12
Donnerstag • 21.01.2027 • 18:30–19:00 Uhr
Ort / Raum: 
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  • Gebühr:
    46,00 €
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 262-36490
  • Start:
    Do. 01.10.2026
    18:30 Uhr
    Ende:
    Do. 21.01.2027
    19:00 Uhr
  • Kurs findet nicht am 15.10. und 03.12. statt.
  • Plätze: min. 1 / max. 200
  • Dozent*in:
  • Im Internet von überall aus teilnehmen
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089 442 389 144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089 442 389 153 selbeck@vhs-suedost.de