Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) 2in1 #Hybrid
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Lockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Montag
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05.10.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 2 |
Montag
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12.10.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 3 |
Montag
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19.10.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 4 |
Montag
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26.10.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 5 |
Montag
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02.11.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 6 |
Montag
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09.11.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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| 7 |
Montag
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16.11.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 8 |
Montag
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23.11.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
| 9 |
Montag
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30.11.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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| 10 |
Montag
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07.12.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Montag
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14.12.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Im Internet von überall aus teilnehmen |
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Montag
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21.12.2026
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
Im Internet von überall aus teilnehmen
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Montag
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04.01.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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11.01.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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18.01.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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25.01.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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01.02.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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08.02.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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Montag
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15.02.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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| 20 |
Montag
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22.02.2027
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10:25–11:25 Uhr
Ort / Raum:
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112,00 €Gebühr:ermäßigte Gebühr: 84,00€In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 262-36561
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Start:Mo. 05.10.2026
10:25 UhrEnde:Mo. 22.02.2027
11:25 Uhr - Plätze: min. 7 / max. 310
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Dozent*in:
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Im Internet von überall aus teilnehmen
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Kontakt:
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- Telefonnummer: 089 442 389 0
- Mailadresse: info@vhs-suedost.de