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BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) 2in1 #Hybrid Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

 

Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag • 05.10.2026 • 09:20–10:20 Uhr
Ort / Raum: 
Im Internet von überall aus teilnehmen
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2
Montag • 12.10.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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3
Montag • 19.10.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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4
Montag • 26.10.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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5
Montag • 02.11.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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6
Montag • 09.11.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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7
Montag • 16.11.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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8
Montag • 23.11.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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9
Montag • 30.11.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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10
Montag • 07.12.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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11
Montag • 14.12.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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12
Montag • 21.12.2026 • 09:20–10:20 Uhr
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13
Montag • 04.01.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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14
Montag • 11.01.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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15
Montag • 18.01.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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16
Montag • 25.01.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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17
Montag • 01.02.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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18
Montag • 08.02.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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19
Montag • 15.02.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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20
Montag • 22.02.2027 • 09:20–10:20 Uhr
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