Workout und Stretching Schnupperkurs

Wir beginnen die Stunde mit einem Warm-up, bei dem wir auch sehr leichte Koordinationsübungen mit einbauen. Der Hauptteil der Stunde besteht aus Kräftigungsübungen für den gesamten Körper – im Stand, mit Hilfsmitteln (z.B. Hanteln) oder mit dem Eigengewicht des Körpers, sowie Übungen am Boden. Der letzte Teil der Stunde besteht aus Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Eine Stunde für Muskelaufbau, Mobilität, Beweglichkeit, leichtes Kopftraining und ganz viel Spaß!

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk