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bellicon®-Schwing Dich fit!

"Schwing dich fit" ist ein ganzheitliches Training mit hohem Spaßfaktor. Das Schwingen auf dem bellicon®Minitrampolin aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss und schont die Gelenke.

Beim sanften Schwingen achten wir auf eine korrekte Haltung und trainieren Koordination sowie Balance. Der Cardio-Kraftanteil dieser Bewegungen steigert Fitness und Ausdauer.

Beim Barfuß-Schwingen auf dem Minitrampolin werden zudem die Fußreflexzonen stimuliert, die Kraft und Mobilität der Füße und Fußgelenke verbessert.

Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer fünfminütigen Entspannung.

Bounce soft, feel good!

Material

Bitte mitbringen: Antirutschsocken (ABS-Socken), Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für die Entspannung, ein großes Handtuch

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag 06.10.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
2
Dienstag 13.10.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
3
Dienstag 20.10.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
4
Dienstag 27.10.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
5
Dienstag 01.12.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
6
Dienstag 08.12.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
7
Dienstag 15.12.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
8
Dienstag 22.12.2026 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
9
Dienstag 12.01.2027 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
10
Dienstag 19.01.2027 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
11
Dienstag 26.01.2027 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
12
Dienstag 02.02.2027 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
13
Dienstag 16.02.2027 16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
Alle 13 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    105,00 €
    ermäßigte Gebühr: 86,80€
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  • Kursnummer: 262-36790
  • Start:
    Di. 06.10.2026
    16:30 Uhr
    Ende:
    Di. 16.02.2027
    17:30 Uhr
  • Kurs findet nicht im November statt.
  • Plätze: min. 7 / max. 11
  • Gebühr:
    Kerngebühr 73,00 €
    Leihgebühr bellicon 32,00 €
    105,00 €
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de