bellicon®-Schwing Dich fit!
"Schwing dich fit" ist ein ganzheitliches Training mit hohem Spaßfaktor. Das Schwingen auf dem bellicon®Minitrampolin aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss und schont die Gelenke.
Beim sanften Schwingen achten wir auf eine korrekte Haltung und trainieren Koordination sowie Balance. Der Cardio-Kraftanteil dieser Bewegungen steigert Fitness und Ausdauer.
Beim Barfuß-Schwingen auf dem Minitrampolin werden zudem die Fußreflexzonen stimuliert, die Kraft und Mobilität der Füße und Fußgelenke verbessert.
Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer fünfminütigen Entspannung.
Bounce soft, feel good!
Material
Bitte mitbringen: Antirutschsocken (ABS-Socken), Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für die Entspannung, ein großes Handtuch
Termine
| # | Termin | Ort / Raum |
|---|---|---|
| 1 |
Dienstag
06.10.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
|
Otb, Kleist 30 |
| 2 |
Dienstag
13.10.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 3 |
Dienstag
20.10.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 4 |
Dienstag
27.10.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 5 |
Dienstag
01.12.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 6 |
Dienstag
08.12.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 7 |
Dienstag
15.12.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 8 |
Dienstag
22.12.2026
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 9 |
Dienstag
12.01.2027
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 10 |
Dienstag
19.01.2027
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 11 |
Dienstag
26.01.2027
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 12 |
Dienstag
02.02.2027
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
| 13 |
Dienstag
16.02.2027
16:30–17:30 Uhr
Ort / Raum:
Otb, Kleist 30
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Otb, Kleist 30 |
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105,00 €Gebühr:ermäßigte Gebühr: 86,80€In den WarenkorbLoading...
- Kursnummer: 262-36790
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Start:Di. 06.10.2026
16:30 UhrEnde:Di. 16.02.2027
17:30 Uhr - Plätze: min. 7 / max. 11
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Gebühr:Kerngebühr 73,00 €Leihgebühr bellicon 32,00 €105,00 €
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Dozent*in:
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Kontakt:
- Telefonnummer: 089 442 389 0
- Mailadresse: info@vhs-suedost.de