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bellicon®-Schwing Dich fit!

"Schwing dich fit" ist ein ganzheitliches Training mit hohem Spaßfaktor. Das Schwingen auf dem bellicon®Minitrampolin aktiviert unser Herz-Kreislaufsystem, fördert den Stoffwechsel, verbessert den Lymphfluss und schont die Gelenke.

Beim sanften Schwingen achten wir auf eine korrekte Haltung und trainieren Koordination sowie Balance. Der Cardio-Kraftanteil dieser Bewegungen steigert Fitness und Ausdauer.

Beim Barfuß-Schwingen auf dem Minitrampolin werden zudem die Fußreflexzonen stimuliert, die Kraft und Mobilität der Füße und Fußgelenke verbessert.

Die Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer fünfminütigen Entspannung.

Bounce soft, feel good!

Material

Bitte mitbringen: Antirutschsocken (ABS-Socken), Wasser, etwas Warmes zum Drüberziehen für die Entspannung, ein großes Handtuch

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Dienstag • 06.10.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
2
Dienstag • 13.10.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
3
Dienstag • 20.10.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
4
Dienstag • 27.10.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30

# Termin Ort / Raum
5
Dienstag • 03.11.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
6
Dienstag • 17.11.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
7
Dienstag • 01.12.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
8
Dienstag • 08.12.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
9
Dienstag • 15.12.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
10
Dienstag • 22.12.2026 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
11
Dienstag • 12.01.2027 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
12
Dienstag • 19.01.2027 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
13
Dienstag • 26.01.2027 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
14
Dienstag • 02.02.2027 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
15
Dienstag • 16.02.2027 • 17:45–18:45 Uhr
Ort / Raum: 
Otb, Kleist 30
Otb, Kleist 30
Alle 11 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    120,00 €
    ermäßigte Gebühr: 99,00€
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  • Kursnummer: 262-36791
  • Start:
    Di. 06.10.2026
    17:45 Uhr
    Ende:
    Di. 16.02.2027
    18:45 Uhr
  • Kurs findet nicht am 10.11. und 24.11 statt, aber am 03.11.
  • Plätze: min. 7 / max. 11
  • Gebühr:
    Kerngebühr 84,00 €
    Leihgebühr bellicon 36,00 €
    120,00 €
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089 442 389 144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089 442 389 153 selbeck@vhs-suedost.de