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Rückentraining - sanft und effektiv (inkl. Herbstferien)

Atmen, dehnen, entspannen: Auf angenehme und effektive Weise wird der Rücken durch eine Mobilisation von Schultergürtel, Hüfte, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur gestärkt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, was eine aufrechte Haltung fördert und die Wirbelsäule vor einseitiger Abnützung und Versteifung schützt. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat runden das Bild ab. Es wird mit Musikbegleitung trainiert.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 30.09.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
2
Mittwoch • 07.10.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
3
Mittwoch • 14.10.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11

# Termin Ort / Raum
4
Mittwoch • 21.10.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
5
Mittwoch • 04.11.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Zentrum Floriansanger 3, Raum 2
 Nbb, Zentrum Floriansanger 3, Raum 2
6
Mittwoch • 11.11.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
7
Mittwoch • 18.11.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
8
Mittwoch • 25.11.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
9
Mittwoch • 02.12.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
10
Mittwoch • 09.12.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
11
Mittwoch • 16.12.2026 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
12
Mittwoch • 13.01.2027 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
13
Mittwoch • 20.01.2027 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
14
Mittwoch • 27.01.2027 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
15
Mittwoch • 03.02.2027 • 15:00–16:00 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Alle 12 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    84,00 €
    ermäßigte Gebühr: 63,00€
    Auf die Warteliste
  • Kursnummer: 262-36546
  • Start:
    Mi. 30.09.2026
    15:00 Uhr
    Ende:
    Mi. 03.02.2027
    16:00 Uhr
  • Kurs findet nicht am 28.10. und 23.12. statt.
  • Plätze: min. 7 / max. 19
  • Dozent*in:
  • Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
    Nbb, Zentrum Floriansanger 3, Raum 2
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089 442 389 144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089 442 389 153 selbeck@vhs-suedost.de