Übersicht unserer Kursleitungen

Den Körper straffen, die Haltung verbessern - darum geht es beim "Body-Styling". Nach einer Aufwärmphase werden gezielt die Problemzonen Bauch, Taille, Po und Oberschenkel trainiert. Hinzu kommen Übungen für Rücken und Oberkörpermuskulatur - teilweise mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Den Körper straffen, die Haltung verbessern - darum geht es beim "Body-Styling". Nach einer Aufwärmphase werden gezielt die Problemzonen Bauch, Taille, Po und Oberschenkel trainiert. Hinzu kommen Übungen für Rücken und Oberkörpermuskulatur - teilweise mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Den Körper straffen, die Haltung verbessern - darum geht es beim "Body-Styling". Nach einer Aufwärmphase werden gezielt die Problemzonen Bauch, Taille, Po und Oberschenkel trainiert. Hinzu kommen Übungen für Rücken und Oberkörpermuskulatur - teilweise mit Kleingeräten. Die Stunde endet mit Dehn- und Entspannungsübungen.

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.

Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.

Nehmen Sie sich einen Tag Zeit für sich und Ihre Gesundheit. Bei unserem Gesundheitstag erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Bewegung, Kräftigung und Entspannung miteinander verbindet.

Wir starten mit Yoga & Pilates für den Rücken, um Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung zu fördern. Anschließend bringt Achtsames Yoga Körper und Geist in Einklang und lädt dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen.

Nach der Mittagspause geht es nach draußen: Beim Outdoor-Training stärken Sie mit abwechslungsreichen Übungen Ausdauer, Kraft und Koordination an der frischen Luft. Den Abschluss bildet eine wohltuende Faszien-Einheit, die Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern kann.

Für Tee und kleine Snacks während des Tages ist gesorgt. Bitte bringen Sie Ihr Mittagessen sowie ausreichend Getränke selbst mit. Das Outdoor-Training findet bei jedem Wetter statt – denken Sie daher bitte zusätzlich an wettergerechte Kleidung und geeignetes Schuhwerk.

Der Gesundheitstag richtet sich an alle, die sich bewegen, entspannen und neue Impulse für einen gesunden Alltag mitnehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte beachten Sie gesonderte Stornofrist. Diese endet 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.