Übersicht unserer Kursleitungen
Frauke Seegers
Bewegung ist meine Leidenschaft - und genau diese Begeisterung möchte ich mit meinen Kursteilnehmern teilen.
Seit 2021 bin ich ausgebildete Übungsleiterin für Breitensport / Erwachsene und habe mich zusätzlich in Reha-Sport und Wasser Gymnastik weiter gebildet. Freut euch auf motivierende Stunden mit Spaß, mitreißender Musik und abwechslungsreichen Übungen!
Kurse (3)
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Fit & Fun
Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Musik und Spaß.
Wirbelsäulengymnastik mit BBP-Gymnastik
Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine und Po gelegt.
Pilates und Faszientraining
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Hier wird Pilates zusätzlich mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das Bindegewebe zu trainieren.