Übersicht unserer Kursleitungen
Heidi Gezer
Heidi Gezer absolvierte ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin vor über 15 Jahren in England und zur Pilates-Trainerin in München. Ihr Fokus liegt darauf, durch gezielte Übungen die Körpermitte zu stärken, den Rücken zu stabilisieren und die Beweglichkeit zu verbessern. In ihren Kursen steht eine bewusste Körperwahrnehmung im Mittelpunkt, um die Vorteile von Pilates und Yoga nachhaltig auch im Alltag zu spüren. Ihr Ziel ist es, die Teilnehmenden zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil zu ermutigen und sie dabei zu unterstützen, sich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Der gemeinsame Spaß ist dabei immer mit am Start!
Kurse (4)
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Yoga und Pilates Fitness NEU
Dieser 60-minütige Yogalates Flow für Ihn und Sie kombiniert optimal die Bewegungen von Yoga und Pilates, um ein Fitness aufbauendes, fließendes Ganzkörper-Workout zu bieten. Nach der Einheit fühlst du dich gestärkt und entspannt. Es fördert ein gesundes Körpergefühl, baut Muskulatur auf und verbessert die Beweglichkeit. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung deiner Körpermitte.
Yoga und Pilates Flows für den Rücken NEU
Für die Gesunderhaltung deines Rückens ist es von zentraler Bedeutung, regelmäßig an der Stabilität und Kraft des Rumpfes und der Flexibilität der Wirbelsäule zu arbeiten. In diesem Kurs werden traditionelle Yoga-Flows und Pilates Übungen achtsam kombiniert. Neben Stärkung in der Tiefenmuskulatur sorgen gezielte Dehnungs- und Mobilisierungsübungen auch für Flexibilität entlang der Wirbelsäule und in der Hüfte. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung deines Rückens für deinen Alltag.
Pilates 2in1
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
BBP-Gymnastik meets Pilates 2in1
In diesem Kurs verbinden sich BBP-Training und sanfte Pilates-Elemente. Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase werden Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbessern Kraft, Haltung und Beweglichkeit. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.