Übersicht unserer Kursleitungen
Heidi Gezer
Heidi Gezer absolvierte ihre Ausbildung zur Yoga-Lehrerin vor über 15 Jahren in England und zur Pilates-Trainerin in München. Ihr Fokus liegt darauf, durch gezielte Übungen die Körpermitte zu stärken, den Rücken zu stabilisieren und die Beweglichkeit zu verbessern. In ihren Kursen steht eine bewusste Körperwahrnehmung im Mittelpunkt, um die Vorteile von Pilates und Yoga nachhaltig auch im Alltag zu spüren. Ihr Ziel ist es, die Teilnehmenden zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil zu ermutigen und sie dabei zu unterstützen, sich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Der gemeinsame Spaß ist dabei immer mit am Start!
Kurse (4)
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Yoga und Pilates Fitness
Dieser 60-minütige Yogalates Flow für Ihn und Sie kombiniert optimal die Bewegungen von Yoga und Pilates, um ein Fitness aufbauendes, fließendes Ganzkörper-Workout zu bieten. Nach der Einheit fühlst du dich gestärkt und entspannt. Es fördert ein gesundes Körpergefühl, baut Muskulatur auf und verbessert die Beweglichkeit. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung deiner Körpermitte.
Yoga und Pilates Flows für den Rücken
Für die Gesunderhaltung deines Rückens ist es von zentraler Bedeutung, regelmäßig an der Stabilität und Kraft des Rumpfes und der Flexibilität der Wirbelsäule zu arbeiten. In diesem Kurs werden traditionelle Yoga-Flows und Pilates Übungen achtsam kombiniert. Neben Stärkung in der Tiefenmuskulatur sorgen gezielte Dehnungs- und Mobilisierungsübungen auch für Flexibilität entlang der Wirbelsäule und in der Hüfte. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung deines Rückens für deinen Alltag.
Starker Rücken und bewegliche Hüften
Mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit im Alltag. In diesem Workshop bauen wir Kraft und Stabilität durch sanfte Ganzkörperfitness auf und gehen dann gezielt in die Mobilisation für Hüfte und den unteren Rücken. Abschließend gibt es Atmungs- und Entspannungssequenzen, um Energie für den Alltag zu tanken.
Gesund in Balance - Bewegung, Kraft und Entspannung
Nehmen Sie sich einen Tag Zeit für sich und Ihre Gesundheit. Bei unserem Gesundheitstag erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Bewegung, Kräftigung und Entspannung miteinander verbindet.
Wir starten mit Yoga & Pilates für den Rücken, um Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Haltung zu fördern. Anschließend bringt Achtsames Yoga Körper und Geist in Einklang und lädt dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen.
Nach der Mittagspause geht es nach draußen: Beim Outdoor-Training stärken Sie mit abwechslungsreichen Übungen Ausdauer, Kraft und Koordination an der frischen Luft. Den Abschluss bildet eine wohltuende Faszien-Einheit, die Verspannungen lösen und die Beweglichkeit fördern kann.
Für Tee und kleine Snacks während des Tages ist gesorgt. Bitte bringen Sie Ihr Mittagessen sowie ausreichend Getränke selbst mit. Das Outdoor-Training findet bei jedem Wetter statt – denken Sie daher bitte zusätzlich an wettergerechte Kleidung und geeignetes Schuhwerk.
Der Gesundheitstag richtet sich an alle, die sich bewegen, entspannen und neue Impulse für einen gesunden Alltag mitnehmen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte beachten Sie gesonderte Stornofrist. Diese endet 3 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.