Gesundheit
Leben in Balance
Gesundheit, das ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen. Gesundheit, das ist der "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens". So hat es die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schon 1946 (!) formuliert, und dem ist auch heute nichts Neues hinzuzufügen. Gesundheit ist also Haltung und Lebensführung, die man sich aneignen kann: durch Kurse, Workshops und Vorträge.
Egym Wellpass
Ab sofort können ausgewählte Gesundheitskurse der vhs auch mit dem Wellpass besucht werden. Der Wellpass ist ein Angebot für Beschäftigte, das über viele Arbeitgeber zugänglich ist und die flexible Teilnahme an verschiedenen Sport- und Gesundheitsangeboten ermöglicht – jetzt auch bei uns!
Bitte beachten Sie: Die vhs steht für Kontinuität und gemeinsames Üben, Lernen und Trainieren in festen Gruppen. Über den Wellpass können Sie stundenweise an ausgewählten Kursen teilnehmen – auch ideal, um unser Angebot kennenzulernen. Die vollständige Übersicht der teilnehmenden Kurse finden Sie hier.
Kurse (20)
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Tai-Chi-Chuan Aufbaukurs
Das alte taoistische Übungssystem Tai Chi Chuan hat in den letzten Jahrzehnten in der westlichen Welt große Verbreitung gefunden. Geübt werden Entspannungs- und Atemübungen, die sanfte Kunst der Selbstverteidigung und Meditation. Es führt zur Entwicklung der inneren Energie, gibt uns Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude und trägt damit zur Gesundheit von Geist und Körper bei. Quereinstieg jederzeit möglich. Vorkenntnisse erforderlich
Tai-Chi-Chuan Fortgeschrittene
Das alte taoistische Übungssystem Tai Chi Chuan hat in den letzten Jahrzehnten in der westlichen Welt große Verbreitung gefunden. Geübt werden Entspannungs- und Atemübungen, die sanfte Kunst der Selbstverteidigung und Meditation. Es führt zur Entwicklung der inneren Energie, gibt uns Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude und trägt damit zur Gesundheit von Geist und Körper bei. Vorkenntnisse erforderlich: 1.-2. Teil der Langen Form nach Cheng Man Ching.
Pilates und Faszientraining
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte. Durch eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation werden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Hier wird Pilates zusätzlich mit Fascial Fitness Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das Bindegewebe zu trainieren.
Wirbelsäulengymnastik mit BBP-Gymnastik
Ein effektiver Mix aus Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie zur Kräftigung und Lockerung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Rückenbeschwerden vorbeugen oder verringern kann. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Kräftigung der Bereiche Bauch, Beine und Po gelegt.
Fit & Fun
Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Musik und Spaß.
Fit & Fun
Dieser Kurs bietet ein gemäßigtes Fitness-Programm für jedes Alter. Wir starten mit einem Aufwärmprogramm, gefolgt von leichtem Ausdauertraining, gezielter Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Koordinations- und Beweglichkeits-Übungen. Die Stunde beenden wir mit einem Stretching- und Entspannungs-Teil. Freuen Sie sich auf Bewegung mit viel Musik und Spaß. Zum Abschluss werden 30 Minuten Volleyball gespielt.
Skiymnastik für Jung + Alt
Machen Sie sich fit für die Wintersaison und starten Sie gut vorbereitet in Bewegung, Sport und Spaß im Schnee. Mit gezielten, dynamischen Übungen kräftigen Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Beweglichkeit und stärken Ihre Ausdauer.
Das abwechslungsreiche Training unterstützt Sie dabei, sicherer und stabiler auf Ski, Snowboard oder beim Winterwandern unterwegs zu sein – und hilft, typischen Verletzungen im Wintersport vorzubeugen.
Aqua-Fitness
Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, entlastet dadurch die Wirbelsäule und schont die Gelenke. Zusätzlich wird die körperliche Belastung bei den Übungen individuell angepasst und dadurch niemand überfordert. Aquafitness verbessert die allgemeine Kondition und regt die Fettverbrennung an. (1,35m)
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Fitness
Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, entlastet dadurch die Wirbelsäule und schont die Gelenke. Zusätzlich wird die körperliche Belastung bei den Übungen individuell angepasst und dadurch niemand überfordert. Aquafitness verbessert die allgemeine Kondition und regt die Fettverbrennung an.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Einlass ab 19.15 Uhr
Wasserhöhe: 1,35m
Aqua-Fitness
Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, entlastet dadurch die Wirbelsäule und schont die Gelenke. Zusätzlich wird die körperliche Belastung bei den Übungen individuell angepasst und dadurch niemand überfordert. Aquafitness verbessert die allgemeine Kondition und regt die Fettverbrennung an.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein! Die Wassertiefe liegt bei 1,30 m.
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Fitness
Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, entlastet dadurch die Wirbelsäule und schont die Gelenke. Zusätzlich wird die körperliche Belastung bei den Übungen individuell angepasst und dadurch niemand überfordert. Aquafitness verbessert die allgemeine Kondition und regt die Fettverbrennung an.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein! Die Wassertiefe liegt bei 1,30m.
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Fitness
Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, entlastet dadurch die Wirbelsäule und schont die Gelenke. Zusätzlich wird die körperliche Belastung bei den Übungen individuell angepasst und dadurch niemand überfordert. Aquafitness verbessert die allgemeine Kondition und regt die Fettverbrennung an.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein! Die Wassertiefe liegt bei 1,30m.
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Fitness mit Jogging-Elementen
Ein Fitness- und Ausdauerprogramm, welches die Fettverbrennung so richtig ankurbelt. Dabei kombinieren wir Gymnastik, Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit einem Lauftraining im flachen Wasser (1,35m).
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Fitness mit Jogging-Elementen
Ein Fitness- und Ausdauerprogramm, welches die Fettverbrennung so richtig ankurbelt. Dabei kombinieren wir Gymnastik, Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit einem Lauftraining im flachen Wasser (1,35m).
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Aqua-Jogging
Unbeschwertes Joggen im tiefen Wasser (1,80m) mit einem Auftriebsgürtel – ein Fitness- und Ausdauerprogramm, welches die Fettverbrennung so richtig ankurbelt. Dabei kombinieren wir das eigentliche Lauftraining kombiniert mit Gymnastik, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Es ist leicht zu erlernen, macht Spaß und entspannt Körper und Geist. Jeder kann mitmachen - durch individuelle Belastungsdosierung werden Überforderung grundsätzlich vermieden.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Wasserhöhe: 1,80m
Aqua-Zumba NEU
Aqua Zumba® kombiniert die lateinamerikanischen Tanzrhythmen des klassischen Zumbas mit den Vorteilen der Wassergymnastik. Zu Salsa, Merengue und Cumbia wird im brusttiefen Wasser getanzt. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining, das Kondition und Ausdauer stärkt und gleichzeitig Gelenke und Wirbelsäule entlastet.
Alle Teilnehmer müssen Schwimmer sein!
Der Eintritt in das Schwimmbad ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Bitte beachten Sie dazu folgende Infos:
Die Eintrittskarten sind direkt vor Ort nur am Kassenautomat zu lösen. (1 x Eintritt kostet 4,40 € / 10 x Eintritt 40,- € .)
WICHTIG: Eintrittskarten NUR über den Button "VHS" lösen, ansonsten kommen Sie zu UNSEREN Zeiten nicht in die Halle! (Sie haben bei einer 10er-Eintrittskarte die Möglichkeit, auch zusätzlich zu den öffentlichen Zeiten ins Bad zu gelangen.)
Wasserhöhe: 1,30m
Mobility & Funktionelles Krafttraining NEU
Beweg dich besser. Werde stärker. Fühl dich leistungsfähiger. In 75 Minuten kombinieren wir Mobility und funktionelles Krafttraining zu einem vielseitigen Ganzkörper-Workout. Du verbesserst deine Beweglichkeit, baust gezielt Kraft und Muskulatur auf und gewinnst mehr Kontrolle über deine Bewegungen. Das macht dich leistungsfähiger und gibt dir mehr körperliche Freiheit – im Sport und im Alltag. Ob du gerade mit Sport beginnst oder bereits trainierst: Du bist willkommen.
Mobility & Funktionelles Krafttraining NEU
Beweg dich besser. Werde stärker. Fühl dich leistungsfähiger. In 75 Minuten kombinieren wir Mobility und funktionelles Krafttraining zu einem vielseitigen Ganzkörper-Workout. Du verbesserst deine Beweglichkeit, baust gezielt Kraft und Muskulatur auf und gewinnst mehr Kontrolle über deine Bewegungen. Das macht dich leistungsfähiger und gibt dir mehr körperliche Freiheit – im Sport und im Alltag. Ob du gerade mit Sport beginnst oder bereits trainierst: Du bist willkommen.
Zumba®Fitness
Zumba®Fitness ist ein Tanz-Fitness-Workout zu meist lateinamerikanischer Musik. Elemente aus Aerobic- und Intervall-Training helfen dabei, die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Wir bewegen uns zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co.
Zumba® Step
Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.
Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.
Kurse nach Themen: Gesundheit
Ansprechpartner
- Telefonnummer: 089 442 389 0
- Mailadresse: info@vhs-suedost.de