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FitMix: BBP & Rücken
Bauch-Beine-Po & Rücken

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Mittwoch • 30.09.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
2
Mittwoch • 07.10.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
3
Mittwoch • 14.10.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
4
Mittwoch • 21.10.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
5
Mittwoch • 28.10.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
6
Mittwoch • 11.11.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
7
Mittwoch • 18.11.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
8
Mittwoch • 25.11.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
9
Mittwoch • 02.12.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
10
Mittwoch • 09.12.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
11
Mittwoch • 16.12.2026 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
12
Mittwoch • 13.01.2027 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
13
Mittwoch • 20.01.2027 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
14
Mittwoch • 27.01.2027 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
15
Mittwoch • 03.02.2027 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
16
Mittwoch • 17.02.2027 • 08:30–09:30 Uhr
Ort / Raum: 
HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
 HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
Alle 16 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    120,00 €
    ermäßigte Gebühr: 90,00€

    ab 7 Pers.: 90,00 €

    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 262-36728
  • Start:
    Mi. 30.09.2026
    08:30 Uhr
    Ende:
    Mi. 17.02.2027
    09:30 Uhr
  • Kurs findet nicht am 23.12. statt.
  • Plätze: min. 5 / max. 11
  • Dozent*in:
  • HkSbr, Bahnhofstr. 8, UG, Raum 12
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089/442389144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089/442389153 selbeck@vhs-suedost.de