Mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit in 4 Wochen #Online

Du möchtest endlich wieder durchatmen können? Weniger gestresst sein. Mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Besser für Dich sorgen? Dann bist Du hier GENAU richtig. In diesem kompakten Kurs erfährst und lernst Du in verschiedenen Übungen, mit Stress besser umzugehen, Dir Gutes zu tun, zu ent-spannen, mehr innere Ruhe sowie Energie zu finden.

Inhalte:

 Grundlagen der Achtsamkeit

 Atem- und Körperübungen

 Umgang mit Gedanken & Gefühlen

 Stressmanagment

 Selbstfürsorge & Alltagsintegration

 Viel Praxis: u.a. Meditationen, Atemübungen, Bodyscan, achtsames Yoga,

Dankbarkeitsübung

Der Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe bietet zudem genügend Platz zur

Reflexion.