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Entspannen, Bewegen und ein positives Mindset - ein Entspannungskurs
für Kinder von 9 bis 12 Jahren

In diesem Kurs erlernst du die Progressive Muskelentspannung und einige Grundformeln des Autogenen Trainings. Diese beiden Entspannungstechniken können dir helfen, den Alltag besser zu meistern. Weniger grübeln, leichter einschlafen, konzentrierter sein, sich auf eine Sache fokussieren, gelassener reagieren und effektiver arbeiten. Zudem lernst du Tricks kennen, wie du wach und voller Energie durch den Tag kommst und wie du alles positiver angehen kannst.

Material

Bitte mitbringen: Decke, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken.

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Freitag 02.10.2026 16:00–17:00 Uhr
Ort / Raum
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
2
Freitag 09.10.2026 16:00–17:00 Uhr
Ort / Raum
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
3
Freitag 16.10.2026 16:00–17:00 Uhr
Ort / Raum
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
4
Freitag 23.10.2026 16:00–17:00 Uhr
Ort / Raum
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
5
Freitag 30.10.2026 16:00–17:00 Uhr
Ort / Raum
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
Otb, Haidgraben 1C, 3. OG, Raum 07
  • Altersgruppe: 9 - 12 Jahre
  • Gebühr:
    41,00 €
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  • Kursnummer: 262-77584
  • Start:
    Fr. 02.10.2026
    16:00 Uhr
    Ende:
    Fr. 30.10.2026
    17:00 Uhr
  • Plätze: min. 5 / max. 8
  • Gebühr:
    Kerngebühr 40,00 €
    Lernmittelgebühr 1,00 €
    41,00 €
  • Dozent*in:
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Sandra Hämmelmann 089/442389155 haemmelmann@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Katrin Luber 089/442389166 luber@vhs-suedost.de