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Yoga und Pilates Flows für den Rücken

Für die Gesunderhaltung deines Rückens ist es von zentraler Bedeutung, regelmäßig an der Stabilität und Kraft des Rumpfes und der Flexibilität der Wirbelsäule zu arbeiten. In diesem Kurs werden traditionelle Yoga-Flows und Pilates Übungen achtsam kombiniert. Neben Stärkung in der Tiefenmuskulatur sorgen gezielte Dehnungs- und Mobilisierungsübungen auch für Flexibilität entlang der Wirbelsäule und in der Hüfte. Ziel dieses Kurses ist die Stärkung deines Rückens für deinen Alltag.

Material

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Stopper-Socken, Handtuch, Getränk

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Montag • 28.09.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
2
Montag • 05.10.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
3
Montag • 12.10.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
4
Montag • 19.10.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11

# Termin Ort / Raum
5
Montag • 26.10.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
6
Montag • 09.11.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
7
Montag • 16.11.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
8
Montag • 23.11.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
9
Montag • 30.11.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
10
Montag • 07.12.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
11
Montag • 14.12.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
12
Montag • 21.12.2026 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
13
Montag • 11.01.2027 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
14
Montag • 18.01.2027 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
15
Montag • 25.01.2027 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
16
Montag • 01.02.2027 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
17
Montag • 15.02.2027 • 18:15–19:15 Uhr
Ort / Raum: 
Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
 Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
Alle 13 Termine anzeigen
  • Gebühr:
    95,00 €
    ermäßigte Gebühr: 71,30€
    Auf die Warteliste
  • Kursnummer: 262-36405
  • Start:
    Mo. 28.09.2026
    18:15 Uhr
    Ende:
    Mo. 15.02.2027
    19:15 Uhr
  • Plätze: min. 7 / max. 18
  • Dozent*in:
  • Nbb, Haus für Weiterbildung, U.11
  • Kontakt:
    Fragen zur Buchung: Maria Förschner 089 442 389 144 foerschner@vhs-suedost.de
    Fachliche Beratung: Stephanie Selbeck 089 442 389 153 selbeck@vhs-suedost.de